玄米でうな丼っていけるやん！

今朝の体重は55.81kg、昨日より-0.3kgです。初日からの累計は−4.7kgです







今日の献立は、うな丼・野菜の天ぷら・きゅうりと干しえびの酢のもの・三度豆のごま和えです。

　　　　　鍋はステンレスの多重構造鍋を使用しています。
　　　　　(ご飯は圧力鍋を使用しています。)

玄米ごはん
◆材　料◆
玄米-カップ2　水-玄米の1.5倍　　
◆作り方◆
�@すべての材料を鍋に入れ、1時間浸水してから炊く。

【夫からレシピの感想】
いくら玄米の栄養価が高いといっても、合わないメニューってあるんです。うな丼はちょっと心配な方でした。白米でいくかやや迷いが・・　で、雑穀を混ぜずにピュアな玄米でうな丼をつくりました。これがなかなか。玄米でうな丼っていけるやん！



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